Psychoterapia

Start / Psychoterapia

PSYCHOTERAPIA

Psychoterapia jest procesem terapeutycznym, który pomaga ludziom radzić sobie z różnorodnymi problemami emocjonalnymi, psychicznymi i interpersonalnymi. Może być przydatna w wielu sytuacjach i w różnych celach, takich jak:

1. Radzenie sobie z zaburzeniami psychicznymi
  • Depresją, lękiem, zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, czy zaburzeniami osobowości.
  • Terapia pomaga zrozumieć przyczyny problemów, zmniejszyć objawy i nauczyć się radzenia sobie z nimi.
2. Przepracowywanie traum i trudnych doświadczeń
  • Doświadczenia takie jak: trudne doświadczenia z dzieciństwa, przemoc, zaniedbanie nadużycia, strata bliskiej osoby, czy poważne choroby mogą pozostawić trwały ślad emocjonalny. Psychoterapia pomaga przepracować te wydarzenia i znaleźć sposoby na ich integrację w codziennym życiu.
3. Poprawa relacji interpersonalnych
  • Problemy w związkach, rodzinie czy pracy.
  • Terapia może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie i innych, a także w rozwijaniu umiejętności komunikacji i rozwiązywania konfliktów.
4. Zwiększanie samoświadomości i rozwoju osobistego
  • Niektóre osoby korzystają z psychoterapii, aby lepiej zrozumieć swoje emocje, myśli i zachowania oraz rozwijać się jako osoba.
5. Radzenie sobie z kryzysami życiowymi
  • Psychoterapia wspiera w trudnych momentach, takich jak, rozstanie, rozwód, zmiana pracy, przeprowadzka czy inne znaczące zmiany życiowe.
6. Zarządzanie stresem
  • Wysokie wymagania w pracy, problemy rodzinne czy inne źródła stresu mogą prowadzić do wypalenia lub problemów zdrowotnych. Terapia pomaga znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem.
7. Poczucie własnej wartości
  • Psychoterapia może pomóc osobom z niskim poczuciem własnej wartości w zrozumieniu źródeł swoich trudności i rozwijaniu bardziej pozytywnego obrazu siebie.
8. Zmiana destrukcyjnych wzorców myślenia i zachowania
  • Psychoterapia uczy identyfikować i zmieniać schematy myślowe, które wpływają na samopoczucie i relacje.

FAQ

1. Co to jest psychoterapia?

Psychoterapia to proces, w którym pacjent pracuje z wykwalifikowanym terapeutą, pracuje aby zrozumieć i rozwiązać problemy emocjonalne, psychiczne lub interpersonalne. Może odbywać się indywidualnie, w grupie, z rodziną lub w parze.

Psychoterapia może być pomocna, gdy zmagasz się z depresją, lękiem, stresem, trudnościami w relacjach, traumą, problemami zdrowia psychicznego, utratą bliskiej osoby lub chcesz lepiej zrozumieć siebie i poprawić jakość życia.
Pierwsze spotkanie to zazwyczaj konsultacja, podczas której omawiane są Twoje potrzeby, cele terapii i historia problemu. Terapeuta przedstawi także swoje metody pracy i odpowie na Twoje pytania.
Czas trwania psychoterapii zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta. Może to być kilka sesji w przypadku krótkoterminowej terapii skoncentrowanej na rozwiązaniu problemu lub kilka miesięcy, a nawet lat w przypadku terapii długoterminowej.
Standardowo sesje odbywają się raz w tygodniu i trwają około 50 minut. W zależności od potrzeb, częstotliwość może być dostosowana.
Tak, psychoterapeuta ma obowiązek zachować pełną poufność. Wyjątkiem są sytuacje, gdy pacjent lub inne osoby są w bezpośrednim niebezpieczeństwie – wówczas terapeuta może podjąć odpowiednie kroki zgodne z prawem.
W większości przypadków skierowanie nie jest wymagane. Możesz umówić się na spotkanie z psychoterapeutą bezpośrednio.
Ważne jest, aby znaleźć osobę, z którą czujesz się komfortowo i która posiada odpowiednie kwalifikacje. Możesz zapytać o wykształcenie, doświadczenie, podejście terapeutyczne i zasady pracy.
Tak, liczne badania potwierdzają skuteczność psychoterapii w leczeniu różnorodnych problemów psychicznych i emocjonalnych. Kluczowe jest jednak zaangażowanie pacjenta w proces terapeutyczny oraz dobranie odpowiedniego podejścia i terapeuty.

Tylko doświadczeni i wykształceni terapeuci i terapeutki dysponują wiedzą oraz umiejętnościami, które pozwalają na skuteczne dostosowanie metod pracy do indywidualnych potrzeb klienta. Dzięki ich profesjonalizmowi możesz czuć się bezpiecznie i mieć pewność, że proces terapeutyczny opiera się na sprawdzonych technikach oraz etyce zawodowej.

Zapraszam na sesje

Psychoterapia jest procesem terapeutycznym, który pomaga ludziom radzić sobie z różnorodnymi problemami emocjonalnymi, psychicznymi i interpersonalnymi.

O terapii

Bogda Pawelec
psychoterapeutka, psycholog

Od ponad trzydziestu lat pomagam moim pacjentom w zrozumieniu ich problemów, objawów i emocji które im towarzyszą, a także w lepszym funkcjonowaniu w związkach, w relacjach z innymi ludźmi i w pracy zawodowej. Wspólnie poszukujemy powodów ich trudności, zarówno w przeszłości jak i w obecnym życiu, co pomaga w zmianie przeżywania, myślenia i zachowań.
Jestem kompleksowo wykształconą certyfikowaną psychoterapeutką Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i psychologiem ze specjalizacją kliniczną, z wieloletnią praktyką w pracy terapeutycznej.

Dzięki szerokiej wiedzy i różnym technikom terapeutycznym, dostosowanym do konkretnego problemu, wspieram moich pacjentów w odnajdywaniu sposobów na radzenie sobie w trudnych sytuacjach życiowych.

Moje wykształcenie i doświadczenie pozwala na szybkie efekty pracy terapeutycznej, dostosowane do potrzeb konkretnej osoby.

Jestem także autorką czterech książek o problemach psychologicznych związanych z niepłodnością.

Zobacz książki

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i znajdź równowagę z pomocą psychologii!

Kontakt